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春节前瘦10斤 回家妈心疼

编辑: 文章来源: 发布于2021-01-29 共925人阅读
文章导读

不要带着猪一样的身材去过年,那该怎么办?给你介绍一套减肥餐,五天一周期,连吃两个周期,轻松减重十斤。虽...

不要带着猪一样的身材去过年,那该怎么办?给你介绍一套减肥餐,五天一周期,连吃两个周期,轻松减重十斤。虽然减肥就是要少吃,但还是要保证三餐饮食,只有这样才能让身体长期处于饱腹的状态,对降低食欲、防止暴食和控制饮食量有着非常大的帮助,同时也能收获保持身材和预防肥胖的效果,一起来看看吧。

减肥餐的具体食谱:

第一天

早餐:紫薯一块+脱脂牛奶一杯

午餐:杂粮饭四分之一碗+清炒蔬菜一盘

晚餐:水煮蛋清一个+苹果一个

第二天

早餐:无糖豆浆一杯+全麦面包一片

午餐:水煮蛋两个+清炒蔬菜一盘

晚餐:玉米半根+西红柿一个

第三天

早餐:脱脂无糖酸奶100克+火龙果一个

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