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限制碳水化合物 一周瘦5斤

编辑: 文章来源: 发布于2021-01-29 共683人阅读
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碳水化合物是身体的必要能源,既保证身体能量所需还加速血液循环和新陈代谢,所以为了身体机能的行,要摄入充...

碳水化合物是身体的必要能源,既保证身体能量所需还加速血液循环和新陈代谢,所以为了身体机能的行,要摄入充足碳水化合物。但是过多的摄入碳水化合物会出现血糖的升高和脂肪的堆积,导致糖尿病、肥胖和心脑血管疾病等。想要身体正常运作,又想保持身材和健康的身体,就应该适量的补充碳水化合物。

推荐一套限制碳水化合物减肥方法,网友实践以后,一周内就减重五斤。

低碳水化合物减肥方法的详细准则:

1.吃粗粮或者将精白米掺杂粗粮一块食用

对比于精粮,粗粮中的碳水化合物含量更加适中,既能补充身体的营养所需,还能避免血糖急剧升高和脂肪的堆积。

另外杂粮含有大量的食物纤维,它有促进消化、排泄和减缓血糖值升高和抑制脂肪堆积的作用。

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