您当前的位置:首页 > 减肥 > 医学减肥>针灸减肥期间吃什么 可以尝试三款食谱

针灸减肥期间吃什么 可以尝试三款食谱

编辑: 文章来源: 发布于2021-01-06 共0人阅读
文章导读

现在中医减肥方法很受大家的关注,其中就包括针灸减肥,很多人都认为扎几针就能瘦下来,确实很神奇,于是纷纷都想尝试这种方法。其实针灸减肥并没有大家想象的那么减肥,在针灸减肥过程中一定要注意饮食,含糖类和淀粉质的食物都不能吃,那么针灸减肥期间吃什么呢?

 现在中医减肥方法很受大家的关注,其中就包括针灸减肥,很多人都认为扎几针就能瘦下来,确实很神奇,于是纷纷都想尝试这种方法。其实针灸减肥并没有大家想象的那么减肥,在针灸减肥过程中一定要注意饮食,含糖类和淀粉质的食物都不能吃,那么针灸减肥期间吃什么呢?

首先保证身体健康,所以减肥不能迅速减掉太大体重,需要循序渐进才行,少吃肥肉,甜食,油炸食品等高脂肪、高热量食物,适当多吃新鲜蔬菜,水果;少吃多餐,在睡前3小时不吃东西;进食速度一定要慢,每口饭多嚼几下,这有助于增加饱腹感,减少进食量。

针灸减肥期间的饮食

食谱一

早餐:豆腐脑一份,水煮鸡蛋一个,泡菜或萝卜干100g。

午餐:蘑菇焖兔肉300g,炒豇豆300克,或炒莲白300g,豆腐汤一份,或冬瓜汤一份。

晚餐:水煮虾 100g,韭菜炒豆干200g,凉拌胡萝卜100g,或凉拌绿豆芽菜100g,紫菜汤一份,饭后生食西红柿100g。

食谱二

早餐:水煮鸡蛋1个,加新鲜豆浆300ml,或者加鲜牛奶250ml.。

午餐:在瘦猪肉、瘦牛肉、兔肉、鸡脯肉或鱼肉中任选一种进食150g,再配上蔬菜150g,蔬菜可选择芹菜,白菜,绿豆芽,海带,竹笋,莴苣,茄子,韭菜,洋葱,四季豆,豇豆。

晚餐:莴笋肉丝350g,凉拌黄瓜100g,饭后一小时后生食西红柿100g,或生食胡萝卜、黄瓜100g。

食谱三

早餐:鲜牛奶250g,三个鹌鹑蛋,凉拌黄瓜200g。

午餐:清蒸鲫鱼一份或胡萝卜烧牛肉200g,炒黄豆芽300g,豌豆汤一份,凉拌油菜一份。

晚餐:卤兔肉250g,炒菠菜或其它应季青菜300g,凉拌萝卜丝100g,或拌芹菜100g,饭后水果草莓250g。

针灸减肥可不是大家想象的那么简单,为了达到效果,一定要控制自己的饮食,不能吃高热量、高脂肪、高糖分的食物,同时还要戒烟戒酒。超市上销售的果汁饮料一律不能饮用。而且每天要保证喝上2000到3000毫升的水。平时多参加体育锻炼,做一些有氧运动!

声明:本站文章皆为互联网内容,图片来自网络,本网站对相关资料进行整理、编辑撰写、发布是出于传递更多信息之目的并不意味着赞同其观点或证实内容的真实性。本站中凡标注来源为“好健康网”的文章,其著作权皆为原网站(原作者)所有。转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

本文标题:针灸减肥期间吃什么 可以尝试三款食谱由好健康网整理,来源于网络
  标签: 针灸减肥 饮食

相关文章

最新文章

分享本站到

网站内容来自网络,如有侵权请联系我们,立即删除! Copyright © www.hjiankang.com 好健康