您当前的位置:首页 > 女人 > 女性保健>常见的饮食误区 女性饮食上常见的一些误区

常见的饮食误区 女性饮食上常见的一些误区

编辑: 文章来源: 发布于2021-04-22 共999人阅读
文章导读

抗衰老的方法有很多种,很多女生会选用的方法就是吃素,其实很多人已经用错了方法,加速了老化。下面健康之家...

抗衰老的方法有很多种,很多女生会选用的方法就是吃素,其实很多人已经用错了方法,加速了老化。下面健康之家小编为大家带来了常见的饮食误区,女性饮食上常见的一些误区。

女性饮食上常见的一些误区1、水果代替蔬菜

很多人都知道水果和蔬菜含有丰富的维生素,因此许多人以为,只要每天吃些水果,不吃蔬菜也无妨。其实蔬菜的仅次于主食的人体必需的食物,它能有效地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素。人如果仅食动物性食物,蛋白质吸收率为70%;若兼食蔬菜,则吸收率可达90%以上,再者,蔬菜中含特有的植物粗纤维能刺激肠道蠕动,帮助排便。多吃新鲜蔬菜还可以保持皮肤润泽细嫩、维持皮肤弹性。

2、常用咖啡、茶提神

对于女性来说,过量地饮用咖啡和茶有可能导致缺铁性贫血,贫血会出现面色萎黄、口唇发白等脸色差。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质可以与铁形成难以溶解的盐类,抑制铁质吸收。因此,饮用咖啡喝茶应该适可而止,一天1-2杯足矣。而且想拥有饱满的精神最好的办法是保持充足的睡眠。

声明:本站文章皆为互联网内容,图片来自网络,本网站对相关资料进行整理、编辑撰写、发布是出于传递更多信息之目的并不意味着赞同其观点或证实内容的真实性。本站中凡标注来源为“好健康网”的文章,其著作权皆为原网站(原作者)所有。转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

本文标题:常见的饮食误区 女性饮食上常见的一些误区由好健康网整理,来源于网络
  标签: 女性饮食 饮食

相关文章

最新文章

分享本站到

网站内容来自网络,如有侵权请联系我们,立即删除! Copyright © www.hjiankang.com 好健康